Sexta-feira, 31 de maio de 2013

Ontem (30/05) Ademy, Zara, Marlon e Felipe fizeram um treino de corrida em Juazeiro-BA. Com a saída as 06h10, eles correram na Rua do Paraíso, Felipe e Ademy em um ritmo mais forte fizeram um percurso de 5 km e Zara e Marlon em um ritmo mais lento fizeram um percurso de 4 km. 

A galera do Pelaskdo Aventuras aproveitou o feriado de Corpus Christi e saiu para pedalar. Uma pedalada sem destino de 45 km de muitas surpresas e espinhos, no total foram mais de 15 pneus furados, sendo que, as bikes tinham forro e vacina de pneu. Mesmo com o sol forte José Humberto, Patrícia, Henrique, Valderi, Felipe e Marlon sobreviveram a quantidade de espinhos que apareceu no meio do caminho.

A organização da Corrida dos Namorados divulgou nessa semana o regulamento. O evento que acontecerá em Petrolina-PE, no dia 12 de junho.

Atletas do Pelaskdo Aventuras viajarão amanhã (01) para a 2ª etapa da CICA - MANDACARU. A equipe que participará com duas duplas, Pelaskdo Aventuras (Felipe e Henrique) e Pelaskdo Extreme (Marlon e Patrícia).

Quarta-feira, 29 de maio de 2013

Marlon Garrido esteve treinando hoje (29) MTB. Marlon que estará participando no próximo final de semana da 2ª etapa da CICA - MANDACARU, realizou um treino de 15 km de MTB com foco nessa prova, ele que irá correr com Patrícia Souza é a equipe Pelaskdo Extreme.

A Arca Sport realiza no dia 02/06 (Domingo) as 7:00 na Orla Nova, em Juazeiro-BA o terceiro simulado do Triatlhon. Faltam 03 simulados antes do Triatlhon que a Arca Sport em breve realizará.

Acontecerá domingo (02) em Caetité-BA a 2ª Pedalada Ecológica, evento organizado por Naza Bike. As inscrições estão sendo realizados em Naza Bike, para efetuar a inscrição é necessário 2 Kg de alimento.

Terça-feira, 28 de maio de 2013

A organização da Odisseia Pernambuco divulgou ontem (27) o resultado final da corrida. O evento que começou no sábado (25) e o fim no domingo (26) teve a presença de mais de 20 equipes de diversas localidades do Nordeste, e a equipe do Pelaskdo Aventuras foi uma das grandes equipes que participou do evento. A prova que teve dois percurso um de 50 km e outro de 100 km, com as modalidades de orientação, mountain bike, trekking, natação. O resultado final da Odisseia Pernambuco ficou assim:

Categoria Quarteto 100km
1.Terra de Santa Cruz – PE , Percurso Completo...................... 100 pontos CNA
2.Oskaba – AL, Percurso Completo .............................................87 pontos CNA
3.Sertões – PE, Percurso Reduzido.............................................34,5 ponto CNA
4.Puluca Cia. De Atletas – PE, Desistente..........................................1 ponto CNA

Categoria Duplas 100km
1.Terra Direction – PE, Percurso Completo ...................................100 pontos CNA
2.Pernambuco Imortal – PE, Percurso Completo ............................87 pontos CNA
3.LOCAR/Thunder Adventure – PE/BA, Percurso Reduzido...........38,5 pontos CNA
4.Mãe e Filho – CE, Percurso Reduzido .........................................34,5 pontos CNA
5.Pelaskdo Aventuras – BA, Desistente ...............................................1 ponto CNA
6.Insanos/Desafio dos Sertões – BA, Desistente ..................................1 ponto CNA
7.Zumbi – AL, Desclassificado ............................................................ 0 ponto CNA

Categoria Duplas 50km
1.Coyote Aventura – PB
2.Doido é Doido – PE
3. Doido é Doido a Caminho do Céu – PE
4.Descansadus – PE
5.Cansadus – PE
6.Academia Medley – PB
7.Bombeiros PB
8.Bombeiros PB II
9.Doiscansadus – PE
10.Coyote Aventura – PB
11.HerbaSport.com - RN

Aconteceu no sábado (25) a 5ª edição do Running Daventura. A prova que reuniu mais de 1300 atletas de toda a Bahia. O percurso foi o mais diverso tendo muita subida e descida, terrenos mais batidos, trechos na beira da praia, lama e riachos. Os atletas disputaram provas de 5 km, 8 km, 14 km e 21 km de corrida, a prova aconteceu com  duas largada, primeira aconteceu as 9h15 para os homens e, em seguida, para as mulheres. O resultado da prova ficou assim: 

5 km masculino
1 Damião Rosa da Silva Júnior - 00:17:54
2 José Cícero Bernardo das Neves - 00:19:14
3 Aloizio Timóteo dos Santos - 00:21:09

5 km feminino
1 Augustinha Lopes dos Santos - 00:25:01
2 Anne Gabriela Costa N Santos - 00:26:36
3 Cícera Maria Moreira da Silva -  00:27:13

8 km masculino
1 Thor Tarquinio Nogueirol - 00:32:40
2 Fernando Luna Santana - 00:33:10
3 Franciel Coração de Jesus - 00:33:31

8 km feminino
1 Mayanna Silva de Carvalho - 00:43:33
2 Pauline Ribeiro Ferreira - 00:44:23
3 Vandreia Rocha - 00:45:56

14 km masculino
1 Dionísio Santos de Jesus - 00:53:38
2 Mailson Borges Soares - 00:55:46
3 Cláudio Pereira - 00:56:23

14 km feminino
1 Miriam Santana de Matos - 01:07:38
2 Maria Bernadete dos Anjos - 01:24:49
3 Daniela Oliveira Alves - 01:26:01

21 km masculino
1 José Mirailton Pereira Lima - 01:26:09
2 Valdeci da Silva Souza - 01:32:54
3 Francisco de Souza Araújo - 01:32:58

21 km feminino
1 Gabrielle Coelho Neri - 02:05:13
2 Ivanilda Santana da Silva - 02:08:28
3 Ângela Pelosi - 02:08:46

Resultado Completo

Começam amanhã (29) as inscrições para a Corrida dos Namorados. A prova que acontecerá dia 12 de junho as 19h00 em Petrolina-PE. O percurso será de 5 km, o valor da inscrição é de 20,00 R$ com limite de 300 inscritos. Garanta já sua vaga. As inscrições estarão acontecendo no Parque Josefa Coelho, em Petrolina-PE.

Segunda-feira, 27 de maio de 2013

Parabéns a dupla Marlon Garrido e Henrique Oliveira, o Pelaskdo Aventuras mesmo com o abandono da prova fez uma bela corrida andando entre os primeiros uma boa parte da prova.

A FBA (Federação Baiana de Atletismo) divulgo hoje (27) o resultado do Running Daventura 2013, um evento que teve a presença de mais de 1300 atletas de todo o Estado. O Pelaskdo Aventuras não ficou de fora desse grande evento, onde Claudene Fujisawa e Felipe Oliveira prestigiou o Running Daventura e trazendo um belo resultado para Juazeiro-BA. Clau participou da prova dos 14 km fazendo um tempo de 01:37:25 ficando em 18º lugar no feminino e 3º lugar e sua categoria, e Felipe participou da prova dos 21 km fazendo um tempo de 02:12:40 ficando em 53º lugar no masculino e 2º lugar na categoria. Parabéns!!!

Domingo, 26 de maio de 2013

Clau Fujiswa e Felipe Oliveira participaram ontem (25) do Running Daventura 2013, a prova que aconteceu na Praia do Forte-BA reuniu mais de 1200 atletas de todo o Estado e Estados vizinho. Clau participou da prova dos 14 km e Felipe dos 21 km.

 

Esta chegando o dia da 2ª Etapa da CICA - MANDACARU. A organização do evento divulgou mais um informativo sobre a prova e o Pelaskdo estará participando da prova com duas duplas, com Felipe e Henrique (Pelaskdo Aventuras), e Marlon e Patrícia (Pelaskdo Extreme).

 

 

 

A atleta de Juazeiro-BA, Suelly Aline foi a grande campeã ontem (25) a 2ª etapa do campeonato baiano que foi realizado pela Federação Baiana de Desportos Aquáticos, a prova aconteceu na Praia de Inema Circuito São Thomé-Paripe, que teve a participação de mais de 400 competidores.

Categoria Dupla 50 km

Categoria Dupla 100 km

Categoria Quarteto 100 km

 

Odisseia Pernambuco 2013 (Cabo de Santo Agostinho/PE) - 25 e 26/05/2013

• Categoria Quarteto 100 km

• Categoria Dupla 100 km

• Categoria Dupla 50 km

Quinta-feira, 23 de maio de 2013

A equipe Pelaskdo Aventuras, com Henrique Oliveira e Marlon Garrido partiu nessa manhã (23) para Odisséia Pernambuco. A dupla que participará da prova do percurso de 100 km, treinaram durante esse mês para a etapa da Odisseia. A largada acontecerá dia 25, no Hotel Fazenda Aymara, Cabo de Santo Agostinho, BR 101 Sul, km 104,5, a 50 km de Recife-PE. A prova terá as seguintes modalidades: Trekking, natação, orientação e Mountain Bike.

Felipe Oliveira fez ontem (22) seu último treino para o Running Daventura. Felipe correu em Guanambi-BA um percurso de 8 km com um tempo de 00:45:10, ele que participará da prova dos 21 km no Running Daventura.

Informações sobre a Corrida dos Namorados
Dia: 12 de junho
Horário: 19 hrs
Local: Orla de Petrolina
Valor da Inscrição 20,00 R$
Local da inscrição: Parque Josefa Coelho, a partir da segunda-feira.
Categoria: Individual ou em dupla (homem e mulher - não precisa ser namorados)
Premiação: Somente para os 3 primeiros colocados. Não terá premiação por categoria. Não terá premiação em dinheiro.

Terça-feira, 21 de maio de 2013

Felipe Oliveira fez um treino hoje (21) de MTB, saindo de Igaporã-BA com destino a Guanambi-BA. Felipe percorreu no total 65 km, saindo de Igaporã-BA as 08:30 hrs e chegando em Guanambi-BA as 11:40 hrs.

 

 

 

 

Faltam apenas 4 dias para a Odisseia Pernambuco, e o Pelaskdo Aventuras estará participando do evento. A equipe participará da prova dos 100 km com a dupla Henrique Oliveira e Marlon Garrido.

 

 

 

Dia 25 de maio acontecerá o Running Daventura, a prova que terá os seguintes percursos: 5 km, 8 km, 14 km e 21 km. A equipe Pelaskdo Aventuras estará participando do evento com três atletas, Felipe Oliveira que correrá 21 km, Inaian Guerra e Claudene Fujisawa que correrão 14 km.

 

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Segunda-feira, 20 de maio de 2013

Mais uma corrida em Petrolina-PE. Corrida dos Namorados que acontecerá na Orla de Petrolina no dia 12 de junho as 19 hrs, o percurso será de 5 km.

Atletas do Pelaskdo aventuras preparam-se para o final de semana que será de competição para alguns dos atletas. Felipe Oliveira, Inaian Guerra e Claudene Fujisawa estarão participando do Running Daventura, em Salvador-BA, e Henrique Oliveira e Marlon Garrido estarão participando da Odisseia Pernambuco, que acontecerá a 50 km de Recife-PE

Domingo, 19 de maio de 2013

Hoje (19) Alexandre Mariano, Marlon Garrido, José Humberto e Pacheco treinaram bike em um percurso de 42 km.

Clau Fujisawa participou sábado (18) do Circuito Night Run, que aconteceu em Salvador-BA. Clau correu no percurso de 10 km fazendo o tempo de 00:54:20.

Amanhã é mais um dia de treino. Tenha foco e não perca para si mesmo. Bons treinos.

A equipe Pelaskdo Aventuras treina forte para a Odisseia Pernambuco. A equipe estará participando da prova com Henrique Oliveira e Marlon Garrido. Quinta-feira (16) ambos fizeram um treino de 50 km de MTB, e em seguida, 10 km de corrida. O evento acontecerá a 50 km de Recife-PE no dia 25 de maio. Vamos com tudo Pelaskdo. 

Quinta-feira, 16 de maio de 2013

Acontecerá domingo (19) o 4º Duathlon no N8 em Petrolina-PE. O evento será realizado por Cona em homenagem ao dia das mães. 

Clau Fujisawa treinou hoje (16) 7000 metros com o tempo de 00:40:00, com  o ritmo médio de 5:42 min/km. Clau treina com foco a Night Run que acontecerá dia 18 em Salvador-BA.

A organização da 2ª etapa da CICA - MANDACARU divulgou o II informativo da prova que acontecerá dia 02 de junho em Feira de Santana-BA.

Felipe Oliveira retornou hoje (16) de bike de Guanambi-BA. Ele gastou 3 hrs em um percurso de 65 km de muita subida, estrada de areia e asfalto. Saindo de Guanambi-BA as 07:30 hrs e chegando em Igaporã-BA as 11:30 hrs.

Quarta-feira, 15 de maio de 2013

Felipe Oliveira fez um treino hoje (15) de MTB. Saindo da cidade de Igaporã-BA por volta das 10 hrs, Felipe partiu em direção a Matina-BA, e em seguida, para Guanambi-BA chegando as 13 hrs. O percurso foi de 65 km, onde 24 km foi de estrada de terra e 41 km de asfalto.

Sentindo dores no joelho? Acalme-se! Fortaleça a musculatura e descanse.

As lesões no joelho podem aparecer na cartilagem, nos ligamento, no tendão, podendo acontecer até no osso, mas o melhor a fazer é procurar um médico para saber a causa real.
Algumas das causas do aparecimento da lesão no joelho são, geralmente, desequilíbrio muscular, muito impacto, falta de alongamento, a sobrecarga e aumento da intensidade de treino, erros posturais, doenças reumatologias e deformidades ortopédicas.
As lesões geralmente são insidiosas (os sintomas aparecem gradualmente e cada vez mais fortes, de forma crescente)
Existem algumas maneiras para prevenir as lesões no joelho

- Alongar antes e depois de cada treino e prova;

- Fortalecer os músculos através de exercício de musculação;
- Correções de vícios e postura;
- Realizar treinos sem exageros, de forma correta;
- Utilizar tênis de acordo com sua pisada (pronada, neutra ou supinada).
Dificilmente as lesões são consideradas graves ao caso de necessitar de cirurgia, mas podendo mesmo assim afastar o atleta do treino pelo fato do desconforto causado. Porém se as dores persistirem, a melhor maneira é procurar um ortopedista e caso necessário um fisioterapeuta. Disponível em: <http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/guia/dores-no-joelho-nao-se-desespere-fortaleca-musculatura-e-descanse.html> acesso em: 15/05/2013.

Iury Ramos fez um treino hoje (15) de corrida na orla de Petrolina-PE. O percurso foi de aproximadamente 6080 metros com o tempo de 00:40:01.

Terça-feira, 14 de maio de 2013

Felipe Oliveira fez um treino de corrida hoje (14) preparando-se para o Running Daventura que acontecerá dia 25 de maio na Praia do Forte-BA, Felipe participará da prova no percurso de 21 km. Clau Fujisawa e Inaian também estarão participando da prova, mas no percurso de 14 km.

Amanhã (15) ela fará um treino de 65 km de MTB.

A equipe Pelaskdo Aventuras treina forte para a Odisseia Pernambuco que acontecerá dia 25 de maio. A equipe irá correr em dupla, com Henrique Oliveira e Marlon Garrido.

Domingo, 12 de maio de 2013

Alguns atletas do Pelaskdo Aventuras estiveram treinando nesses últimos dias. Patrícia Souza treinou ontem (11), em Petrolina-PE, corrida com um percurso de 5010 metros em um tempo de 00:27:27; Iury Ramos treinou na sexta-feira (10) corrida com um percurso de 5030 metros em um tempo de 00:33:06; Felipe Oliveira treinou em Guanambi-BA, na sexta-feira (10) um percurso de 4200 metros com um tempo de 00:21:35; Jéssica Moura e Felipe Oliveira fizeram um treino intercalado em Guanambi-BA com um percurso de 4200 metros em um tempo de 00:45:30.

 

 

 

 

Acontecerá no dia 14/07/2013 em Caetité-BA e Guanambi-BA a Copa Alto Sertão da Bahia de Mountain Bike (XCO). O percurso será passará pelo maior Parque Eólico da América Latina. As categorias a disputar serão: Elite, Junior, Juvenil, Master A1, Master A2, Master B1, Master B2, Master C, Veterano, Feminino, Open, Iniciante e Sub 30.

 

 

 

 

 

 

Cafeína x exercício físico prolongado.

 

A cafeína, substância encontrada em alimentos como: bebidas energéticas, o chocolate, guaraná, café, chá-mate e no cacau, possui um efeito estimulante que atua no sistema nervoso central aumentando o estado de alerta. Além disso, a cafeína aumenta a mobilização de gordura e preserva o estoque de glicogênio muscular contribuindo para melhoria do desempenho físico do atleta, prolongando seu tempo de atividade física.  Atualmente, o uso da cafeína é liberado pelas entidades de controle antidoping. Hoje ela é muito utilizada pelos atletas, porém existe preocupação com seu consumo abusivo. Estudos investigaram seus efeitos ergogênicos (aumento da performance ou capacidade de realizar trabalho) sobre o organismo e relataram uma efetividade de doses em torno de 300 miligramas, no entanto, existem relatos de utilização de doses de até 450 a 600 miligramas. A cafeína hoje é classificada pela ANVISA como suplemento nutricional, mas seu consumo deve ser controlado. É necessário um cuidado especial com sua dosagem, devendo ser recomendado por um por profissional, pois existem contraindicações (cardiopatas e hipertensos) e seu uso exagerado pode nocivo. (disponível em: <http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2013/04/cafeina-e-seus-efeitos-melhora-da-tolerancia-ao-exercicio-prolongado> acesso em: 12/05/2013).

 

Terça-feira, 7 de maio de 2013

Após dois dias da 1ª etapa da CICA – Cangaço, Felipe Oliveira retornou hoje (07) aos treinos com um percurso de aproximadamente 30 km de MTB na Igaporã-Ba.

A equipe Pelaskdo Aventuras composta por Felipe e Henrique foi a melhor equipe da 1ª etapa da CICA no trecho do remo, com o tempo de 08 minutos e 10 segundos. 

Pelaskdo Extreme foi mais uma equipe do Pelaskdo a participar da 1ª etapa da CICA, a equipe era composta por Marlon Garrido e Patrícia Souza.

Iury Ramos fez um treino ontem (06) de corrida em Petrolina-PE. O percurso de aproximadamente 5000 metros com um tempo de 00:32:27.

Segunda-feira, 6 de maio de 2013

A equipe Pelaskdo Aventuras esteve participando domingo (05) com duas equipes da 1ª etapa da CICA – Cangaço. A equipe Pelaskdo Aventuras com Felipe e Henrique na categoria não mista e Pelaskdo Extreme com Marlon e Patrícia na categoria mista. Ambas as equipes conseguiram completar a prova sem corte e sem nenhuma posição, conseguindo assim o 1º pedaço do troféu CICA. A equipe campeã na categoria não mista foi Makaira (Naru e Bruno Tavares) e na categoria não mista Gantuá (Diana e Alan).

Tiago Brito esteve treinando ontem (05) em Goiânia-GO Slackline e melhorando cada vez mais sua perfomance.

Inaian Guerra e Polliana Guerra estiveram treinando no sábado (04) corrida na orla de Petrolina-PE.