Quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Alex Ribeiro fez um treino ontem (27) de natação. Alex fez o seguinte treino: 100 metros aquecimentos, 4 x 25 estensor/explosão, 500 metros perna, 10 x 25 metros de explosão, 8 x 100 metros explosão e 400 metros relaxando. José Humberto também esteve treinando ontem (27), porém bicicleta, fez um percurso de 38 km.

O babado fa vez: Carboidrato à noite, pode?! Continue lendo....

Quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Alex Ribeiro fez um treino ontem (26) de natação. O treino foi da seguinte forma: 600 metros de aquecimento, 500 metros de perna, 300 metros para relaxar. Em seguinda Alex fez 1000 metros de explosão, sendo que, 500 metros - descanso - 500 metros, 5 x 200 metros de braço/explosão.

Esta chegando!!! Só falta 1 mês para a final da CBCA (campeonato brasileiro de corrida de aventura), esse ano a final será em Juazeiro/Petrolina e região. As melhores equipes de corrida de aventura do Brasil irão se encontrar aqui.

José Humberto

José Humberto fez um treino de bike ontem (26). Ele saiu em sentindo ao Projeto Mandacaru (próximo a Juazeiro) com o grupo de ciclismo Calangos da Caatinga. O percurso foi 38 km.

Segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Leonardo Torres (2º da esquerda para a direita)

Ontem (25) Leonardo Torres e alguns de seus amigos participaram do I Arrastão de Caiaque. Evento organizado pela loja de esporte Arca Sport. No evento esteve presente mais de 130 caiaques.

Marlon Garrido e Alexandre Mariano

Marlon Garrido e Alexandre Mariano também estiveram presente no I Arrastão de Caiaque Arca Sport.

Patricia e Anne

Ontem (25) Patrícia, Anne Kallyne e Felipe Oliveira fizeram uma pedalada de 30 km. O Percurso saiu da Orla Nova de Juazeiro com destino a Fazenda Mariadi, voltando para Orla Nova.

Quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Fonte: Eu atleta

Tendinite do tendão tibial posterior causa dores na parte interna do pé. Lesão gera incômodo, que pode irradiar ao longo da linha do tendão. Fazer alongamento dos músculos da panturrilha é a principal forma de prevenção. Continue lendo...

Fonte: Dicas de corrida

O que comer antes, durante e depois a corrida?! O que beber antes, durantes e depois da corrida?! Continue lendo...

Terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

19 de feveireiro dia do esportista.

Marianna Oliveira e Pelaskdo

Saindo da rotina. Marianna Oliveira fazendo atividade física no jump.

Henrique e Felipe

No final da tarde de ontem (19) Henrique e Felipe fizeram um treino de natação no rio São Francisco. 

  

Fonte: eu atleta

Pronada, supinada ou normal? Saiba qual é sua pisada e escolha o tênis. Tipo de pisada vem de características anatômicas como os pés, joelhos e a flexibilidade nas articulações. Ortopedistas dão as dicas para os corredores. Continue lendo...

Segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Tiago Brito

Saindo da rotina. Tiago Brito fazendo uma atividade física na Fazenda Vacario, localizado em Rio de Contas que esta de 570 km de Salvador-BA.

Fonte: Folha de São Paulo

Canela, calcanhar e planta do pé são as maiores vítimas do impacto que ocorre na corrida e não os joelhos, tão lembrados quando se fala em lesão de atletas. Continue lendo...

Domingo, 17 de fevereiro de 2013

Pelaskdo Aventuras

A família Pelaskdo Aventuras fez hoje (17), receberam nove atletas para um passeio de bicicleta. O intuito da pedalada é o incentivo para os iniciantes e para sair da rotina da semana de estudo e trabalho. O ritmo do passeio foi bom para quem iniciava, os atletas permaneceram unidos onde incentivando os mais fracos a não pararem. Os nove atletas que participaram da brincadeira foram: Felipe, Henrique, José, Marlon, Pacheco, Jemylee, Valderi, Lucas e Leopoldo. Faltou o brilho feminino de algumas das meninas como: Patricia, Clau, Anne, Ana Paula e Ana Cicilia, vocês estão devendo.

Ericson, Marianna, Jéssica e Felipe

Saindo da rotina, um passeio de caiaque no final da tarde com Ericson, Marianna, Jéssica e Felipe.

Foto: www.webrun.com.br

Guia: fortalecer a musculatura aumenta a potência na corrida. Tonificar os músculos das coxas e reforçar a postura corporal melhora a performance dos corredores nas provas e evita lesões graves. Continue lendo...

Sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

Foto: Brumado Notícias

Dores no joelho: saiba como cuidar dessa articulação e evitar lesões. O joelho é a parte do corpo que mais apresenta dores e lesões entre os corredores devido a uma sobrecarga na região entre a patela e o fêmur. Continue lendo...

Alex Ribeiro

Ontem (14) Alex Ribeiro fez um treino na piscina do Country Club por volta das 16h00. Foram realizados os seguintes estilos: 500 metros de aquecimento, 2x800 metros de explosão, 300 metros stilo (peito, borboleta, costa e craw), 500 metros de perna, 1000 metros de braço e 300 metros para relaxar.

Marlon Garrido também esteve treinando no Country Club.

Quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Fonte: Nutricionista Clínica - Daniela Gonpe.

José Humberto e Pacheco Vilas Boas

Terça-Feira dia 12, José Humberto e Pacheco Vilas Bôas juntamente com o grupo de ciclistas, Calangos da Caatinga fizeram uma pedalada de Juazeiro com destino ao Projeto Mandacaru. O percurso de um total de 40 km, gastando cerca de 2 horas de pedalada.

Quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

Estará acontecendo no próximo domingo (17) o 1º Circuito de ciclismo do N-8, organizado por Kona. O evento será organizado em prol a creche do N-8. O circuito da competição tem um total de 21 km, que será de muito estradão. Mais detalhes entrar em contato com o organizador.

Terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Entrada próximo ao Rodeadouro

Pelaskdo fez uma pedalada hoje (12) com a saída as 06h30. O percurso foi de 30 km, um passeio bem cedo com uma galera boa. Foram 9 pessoas: José Humberto, Herbert Cayque, Patricia, Claudene, Pedro Henrique, Georgge, Felipe, Marlon e Pacheco.

Clau e Patrícia

Parabéns meninas, fizeram bonito hoje (12). Preparem-se para as próximas pedaladas.

Segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

A equipe Pelaskdo Aventuras fez um treino hoje de 35 km com José Humberto, Marlon Garrido e Felipe Oliveira. O ritmo foi confortável com a média de velocidade chegando a ficar de 23 km/h. Sairam de Juazeiro com destino ao Projeto Mandacaru as 06h00.

Domingo, 10 de fevereiro de 2013

Georgge, Patrícia, José e Marlon.

Pedalada hoje (10) para estrear a bicicleta nova de Patrícia. O percurso foi de 30 km com muito estradão e algumas subidas. O ritmo foi confortável por conta que existia iniciantes.

Sábado, 9 de fevereiro de 2013

Pedalada ontem a noite de 40 km com Marlon Garrido, José Humberto e Felipe Oliveira.  A saida foi da orla nova de Juazeiro-BA às 20h com retorno as 22h.

Sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

Felipe Oliveira, Jéssica Moura e José Humberto

Treino ontem (07) de 5 km com Felipe Oliveira, José Humberto. Jéssica Moura dando suporte de bicicleta. Treino em um ritmo de 5:40 min/km.

Foto ilustrativa

Alex Ribeiro fez um treino pesado ontem (07) de natação 3600 metros (3,6 km) no Country Club. Segundo Alex hoje (08) tem mais.

Quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Henrique Oliveira, Felipe Oliveira, Walter Guerra e José Humberto.

Atletas do Pelaskdo Aventuras fizeram um treino hoje (06) de mtb. Saindo da orla de Juazeiro-Ba, o percurso foi de 40 km.

Felipe Oliveira e Jéssica Moura fizeram um treino de caiaque hoje (06). O treino aconteceu no final da tarde, com um percurso de 2 km.

Terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Jéssica Moura, Felipe Oliveira, Wellington Brito

Uma corrida no início da noite com Wellington e Felipe Oliveira, com Jéssica Moura acompanhando de bicicleta. Percurso de 4,6 km, com um tempo de 00:29:55.

Clau, Anne, Patricia, Ulderico

Faremos um treino hoje de corrida as 19h30, saindo do Condomínio Country Club. O percurso será de 6 km e 3 km (iniciante). o ritmo de leve a moderado. 

Felipe Oliveira e José Oliveira

José Humberto e Felipe Oliveira fizeram um treino ontem de 45 km para o Serrote do Urubu, localizado nas proximidades de Petrolina-PE. A pedalada saiu do vaporzinho, localizado na orla nova de Juazeiro-BA. Havia 20 pessoas no grupo, onde o ritmo da pedala foi confortável.

 Arca Sport promove o 1º Revezamento de Caique, acontecerá dia 24 de fevereiro.

Segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Felipe Oliveira e Danielle Moreira fizeram o treino no final da tarde de ontem (03) o percurso de 30 km, indo até o aeroporto de Petrolina.

Gilberto, Marlon, Felipe e Pacheco

Ontem (03) a Arca Sport organizou uma trilha para o distrito de Juazeiro, Carnaiba. Localizada a 25 km de Juazeiro. Saindo as 07h:00, o percurso foi de 50 km, saindo da Arca Sport indo até Carnaiba e retornando para a Arca Sport. Pelaskdo compareceu na pedalada com Felipe, Marlon e Pacheco.

Sábado, 2 de fevereiro de 2013

Felipe Oliveira e Jéssica Moura

Treino hoje (02) a noite com Felipe Oliveira correndo e Jéssica Moura de bike acompanhando. O percurso foi de 6 km, saindo do Condomínio Country Club indo até a loja das Americanas e voltando para o Condomínio. O tempo total da corrida foi de 00:29:25.

Felipe Oliveira e Jéssica Moura

Felipe Oliveira e Jéssica Moura fez um treino no final da tarde de caiaque no rio São Francisco, um percurso de 5 km.

A equipe Pelaskdo fará um treino hoje (02) de corrida às 19:30 hrs. Saindo do Condomínio Country Club. O percurso será de 3 km (iniciante) e 6 km.